חיפוש באתר

חייגו עכשיו

03-9411772

ניהול כעסים

כעס הנו תכונה אנושית הנובעת מתסכול, ביקורת, איום, או דחייה. קשת התגובות הינה רחבה והשפעתה על שיקול דעתו של האדם הוא גדול. כמו כל רגש אחר, גם הכעס הוא בלתי נמנע ואף לגיטימי. אך בשעת כעס ברירת המחדל שלנו היא להתעלם, להאשים אחרים ולהתמקד בכעס. ניהול כעסים נועד למתן את הכעס, לנתב את הרגש השלילי למקומות חיוביים וללמד אותנו כיצד להפיק לקחים שיעזרו לנו כבני אדם להתקדם בחיינו ולאמץ את הטוב בכל סיטואציה.

 

ניהול כעסים לחיים חיוביים יותר

הכעס שלנו, אם לומדים להביט בו מהזווית הנכונה, יכול להוות פתח נהדר להתבוננות פנימית על מנת לסייע לנו להבין את עצמנו לעומק, ולקבלת תובנות משמעותיות הקשורות בחיינו. ניהול כעסים מלמד אותנו בעצם לראות את הרגשות שלנו כשריר בו אנו יכולים לשלוט ולווסת אותו ממקום שלילי, למקומות של צמיחה אישית ולמידה. בחיינו ישנם דברים רבים שיכולים להכעיס אותנו;

  • אבל
  • תסכול מיני
  • עייפות, רעב, כאבים
  • חולשה פיזית עקב נטילת תרופות ו\או סמים
  • מצבים רפואיים שונים

במידה והכעס לא מטופל כראוי, התגובה עשויה להסלים לאגרסיות ואלימות על סוגיה השונים, ומאופיין באופנים הבאים:

  • הערות סרקסטיות
  • קללות
  • קריאה בשמות גנאי
  • בריונות
  • אלימות פיזית (לאו דווקא כלפי הסביבה! לעיתים האדם מפנה את האלימות כלפי עצמו, עד כדי פציעה עצמית ו\או השלכת ושבירת חפצים שונים.)

כשאדם חווה רגשי כעס, משתחרר הורמון הנקרא קורטיזול או אדרנלין ובעקבותיו הדופק וקצב הנשימה עולים. כדאי לדעת, איפוק תמידי עלול להביא לנזק גופני. כדאי לתת לכעס להשתחרר, אך כמובן במתינות ובלי להגזים.

 

לומדים להשתלט על הכעס – עם ד"ר עפר בר נחום

כעס שאינו מטופל כראוי עשוי להחליש את המערכת החיסונית שלנו מכל הבחינות. כמו כן, הדחקה או התעלמות מוחלטת מקיומם של רגשות כעס ותסכול עלול להוביל לתופעות לוואי כגון: חרדה, ערכה עצמית נמוכה, דיכאון, הפרעות אכילה, פגיעה עצמית וכן שימושים לא ראויים בסמים ו\או אלכוהול. שמי ד"ר עפר בר נחום ואני מזמין אתכם להשתחרר מהכעסים! הידע והניסיון שלי לימדו אותי שכל מקרה הוא לגופו, ואל כל אדם יש לפנות בצורה המתאימה לו. זכרו שאינכם חייבים לחיות עם התחושות השליליות לנצח, כל שעליכם לעשות הוא לרצות את השינוי, כל השאר – כבר יגיע מעצמו.

ניהול כעסים אצל מבוגרים

אני רוצה להגיע לפגישת ייעוץ!

לקבלת הצעת מחיר

השאירו את הפרטים הבאים




קידום אתרים בגוגל קידום אתרים בגוגל
Page Reader Press Enter to Read Page Content Out Loud Press Enter to Pause or Restart Reading Page Content Out Loud Press Enter to Stop Reading Page Content Out Loud Screen Reader Support