חיפוש באתר

חייגו עכשיו

03-9411772

כיצד ניתן לשלוט בגובה להבות המריבות שלנו

מערכות בין בני אדם לאו דווקא הזוגיות נתקלות לא אחת בחילוקי דיעות , עוצמת הרגש המעורבת בכל אירוע היא , היא המשפיעה על התנהגותינו .

בכל מערכת זוגית גם כשאנחנו בתחילת הדרך יש לא מעט ויכוחים עד שאנו לומדים היכן היבלות של בן זוגנו ומשתדלים שלא לפגוע בו/בה .

איני מעודד חלילה הימנעות ובריחה מעימותים שהרי קונפליקט הוא חלק בלתי נפרד מכל קשר אנושי , אל לנו לחשוש מלהתמודד עם זן זוגנו /ילדנו המתבגר או קולגה בעבודה .

המחשבה המקפיאה שאולי האדם עימו אנו מנהלים הויכוח יפגע חלילה, הקשר ייפגם ועוג כהנה וכהנה לא רלוונטי .

בהדחקה , בהימנעות ובשמירת הרגשות היכן שהוא במקפיא יביא בבוא היום להתפרצות געשית לא נשלטת שם תצא כל "הפולניות שבתוכנו " ותהרוס כל חלקה טובה .

אתם כועסים על בן הזוג שלכם מאחר וכשהגעתם הבייתה לאחר יום מטורף הבית נראה כאילו עבר רעידת אדמה דרגה 7 ?

בן הזוג השאיר ערימת כלים במטבח ?

המכונה מליאה בכביסה שטרם נתלתה ? ….

תרשו לי לחשוף אתכם למודל מוכר "העושה את העבודה " ופשוט וקל ליישום :

המודל נקרא מודל אפר"ת והוא שכיח בתחום התקשורת הבן- אישית.

יתרונו שהוא מאפשר לנו לחקור אירועים משמעותיים בחיינו בפשטות אך עם זאת בחוכמת חיים רבה, תוך התנתקות מהאגו ומהפרשנות שבחרנו לאירוע מסוים ולשקול להפענח את האירוע למול פרשנויות אפשריות אחרות .

למודל ארבעה שלבים, ולכל שלב מספר שאלות משלו.

  1. שלב ראשון: אירוע מה קרה במציאות? מה הייתה השתלשלות האירועים?
  2. שלב שני: פרשנות מה הפרשנות שנתתי לאירוע? מה אמרתי לעצמי במהלך, או בתום האירוע? האם האירוע היה טוב, רע או ניאטראלי?
  3. שלב שלישי: רגש איזה רגש התעורר בי בעקבות האירוע? איך הרגשתי אחריו? כמה זמן הרגשתי כך אחרי האירוע?
  4. שלב רביעי: תגובה מה עשיתי בעקבות האירוע? כיצד פעלתי? איך השפיע עלי האירוע?

תרשו לי לספר לכם על אירוע בו אני נעזר בהרצאות ובסדנאות אותן אני מקיים, (הדוגמא היא עם גבר ומונדיאל אבל יכולה להיות באותה מידה עם אשה …)

גבר מגיע בתום יום עבודה מפרך אך מוצלח הבייתה בתשע בערב.

הוא מפנטז על משהו טעים לאכול , חליצת נעליים וצפייה במשחק הכדורגל בשקט ושלווה בסלון ביתו בין ברזיל לגרמניה .

הוא נכנס הבייתה זורק שלום (שמח ) לחלל האויר .

בת זוגו הנמצאת במטבח באותה עת משיבה משהו הנשמע כמו אההם, הגבר מפרש את תגובתה כביקורת מוצף ברגשות זעם על קבלת הפנים הלא הוגנת לה זוכה , מסובב גבו לדלת יוצא מהבית ונוסע לחברו הטוב לראות עימו את המשחק.

בדרך לרכב , הנייד מצלצל ואשתו שואלת : לאן נעלמת ? המרק שאתה אוהב על האש עוד שתי דקות הוא מוכן בדיוק טעמתי אותו כשהגעת ולכן השלום שלי לא היה כל כך ברור ?

הגבר מתעשת אומר ירדתי להביא משהו מהרכב, כבר עולה …..

כמה פעמים אנחנו שוגים ומסיקים מסקנות על סמך פרשנויות מוטעות וכנובע מכך להתפרצויות לא נשלטות , יישום והטמעת המודל , הן בעבודה הן בין בני זוג והן מול ילדינו יביאו לתקשורת טובה יותר ולדיאלוגים מכבדים ומשמעותיים יותר.

אני רוצה להגיע לפגישת ייעוץ!

לקבלת הצעת מחיר

השאירו את הפרטים הבאים




קידום אתרים בגוגל קידום אתרים בגוגל
Page Reader Press Enter to Read Page Content Out Loud Press Enter to Pause or Restart Reading Page Content Out Loud Press Enter to Stop Reading Page Content Out Loud Screen Reader Support