חיפוש באתר

חייגו עכשיו

03-9411772

האם אתם סובלים מחרדת בחינות

ד"ר בר-נחום עפר

חרדת בחינות הינה שם כולל לקשת תופעות שהמשותף לכולן היא העובדה, שהתלמיד פועל במצבי מבחן בדרך הנופלת בהרבה מיכולתו.

הסובלים מחרדה זו סובלים מסימפטומים פיזיולוגיים כגון: הזעה, מתח שרירים, דפיקות לב מהירות, ועוד וכן לחץ נפשי והתמודדות עם שאלות הקשורות ביכולתם להצליח .

לנוחיותכם מצורף שאלון אבחון, בכל מקרה של צורך בסיוע מוזמנים לפנות אלינו .

נא ענו על השאלות הבאות לפי המפתח הבא:

  1. לגמרי לא מאפיין אותי
  2. מאפיין אותי חלקית
  3. מאפיין אותי לעיתים קרובות
  4. מאוד מאפיין אותי

נא פרטו באם המאפיינים מתייחסים לכלל המבחנים ו/או למבחן מסוים הקיפו בעיגול את התשובה הנכונה, במידה ומדובר במקצוע אחד פרטו.

  1. אני מתרגש/ת ואיני ישן/ה טוב עקב דאגה ממבחנים.
  2. בזמן המבחן אני מוצא/ת עצמי תוהה באם התלמידים האחרים מצליחים לענות תשובות טוב יותר ממני.
  3. אני פוחד ממה ש{הקף בעיגול } (חברי לכיתה, הורי , מורי ) יחשבו במידה ואכשל
  4. יש לי פחות קושי יחסית לתלמידים אחרים בהתמודדות עם הבנת הנדרש במבחן.
  5. אני נוטה לקפוא כאשר מדובר במבחני יכולת ( אינטליגנציה ו/או מבחני סיום שנה .
  6. אני פחות מתרגש ממבחנים יחסית לתלמידים אחרים.
  7. במהלך בחינות אני מוצא את עצמי חושב על התוצאות כנובע מכישלון .
  8. בתחילת המבחן אני כה עצבני/ת שאיני יכול לחשוב בהיגיון.
  9. הסיכוי שבאחד הקורסים שאלמד יהיה מבחן לא מדאיג אותי .
  10. אני רגוע/ה במבחן ,יותר מאשר תלמיד ממוצע.
  11. יש לי פחות קושי מסטודנטים אחרים ללמוד למבחן .
  12. אני נחסם כשאני צריך לענות על שאלות במבחן .
  13. במהלך מבחנים אני תמיד חושב/ת שלא אצליח במיוחד .
  14. במהלך מבחנים אני נסער כל כך עד כדי כך שאני שוכח את שאני יודע בשוטף.
  15. אחרי המבחן אני חש/ה שהייתי יכול/ה להצליח יותר .
  16. אני דואג/ת יותר מהנדרש לגבי הצלחתי במבחנים .
  17. לפני מבחן אני רגוע/ה ובטוח/ה בעצמי.
  18. במהלך המבחן אני רגוע/ה ובטוח/ה בעצמי.
  19. במהלך מבחנים אני מרגיש שאיני מצליח במבחן.
  20. כשאני ניגש למבחן קשה אני חש מובס טרם שהתחלתי אותו בכלל.
  21. מציאת שאלות לא צפויות במבחן מעניקות לי תחושות אתגור ולא מכניסות אותי לפאניקה.
  22. אני ממש לא מצליח במבחנים והתוצאות ממש לא משקפות את יכולותיי.
  23. אני לא טוב במבחנים.
  24. כשאני מקבל/ת את עותק המבחן לוקח לי זמן להירגע לפני שאני יכול להתחיל לענות
  25. אני חש שאני נתון בלחץ רב להשגת ציונים טובים.
  26. ההישגים שלי במבחנים אינם טובים.
  27. כשאני עושה מבחן הלחץ שאני שרוי בו גורם לי לעשות שגיאות הנובעות מחוסר תשומת לב.
  28. אני מוטרד/ת מכך שאני אקבל את הציון הכי נמוך במבחן .

* השאלון מתבסס על עבודתם של קסאדי וגוהנסון ,( 2001 )

אני רוצה להגיע לפגישת ייעוץ!

לקבלת הצעת מחיר

השאירו את הפרטים הבאים




קידום אתרים בגוגל קידום אתרים בגוגל
Page Reader Press Enter to Read Page Content Out Loud Press Enter to Pause or Restart Reading Page Content Out Loud Press Enter to Stop Reading Page Content Out Loud Screen Reader Support